最近、鏡を見るたびに自分の顔が前と違う気がして、ため息が出るようになりました。
50代前半でパート勤めをしている私ですが、ここ数か月で急に老けたような感覚があります。
シミやシワが一気に増えたというより、全体的に疲れた顔になった気がするのです。
職場の同年代の人と比べても、私だけ老けて見えるのではと気になってしまいます。
急に老け顔になる人って、何かきっかけがあるのかなと考えるようになりました。
思い返してみると、仕事と家のことでストレスが重なっていた時期でした。
人間関係の気疲れや、将来への不安が頭から離れない日が続いていました。
老けるのが早い人には、共通した特徴があると聞いたことがあります。
睡眠不足や緊張状態が続くと、顔にそのまま出るのだそうです。
私も夜中に何度も目が覚めて、ぐっすり眠れない日が増えていました。
朝起きたときから疲れていて、顔がむくんでいることも多かったです。
こうした小さな積み重ねが、見た目の老化につながるのかもしれません。
ストレスは体だけでなく、表情や肌のハリにも影響すると感じています。
特に「我慢し続けるストレス」が一番老けて見える原因になる気がします。
言いたいことを飲み込んで、無理をして笑っていると顔がこわばります。
それが長く続くと、シワやたるみが定着してしまうのではと不安になります。
そんなときに見つけたのが、ピュアノーブルというショップの記事でした。
急に老け顔になる人や老けるのが早い人の特徴が、分かりやすく書かれていました。
無意識の緊張や慢性的なストレスが、見た目年齢を押し上げる原因になるそうです。
読んでいて、自分に当てはまることが多くてドキッとしました。
でも、改善できるポイントもきちんと書かれていて少し安心しました。
ストレスの感じ方を変えることが、若返りへの第一歩だと知りました。
完璧を目指さず、力を抜く時間を意識して作ることが大切だそうです。
私はまず、寝る前にスマホを見る時間を減らすことにしました。
深呼吸をしてから布団に入るようにしただけでも、気持ちが落ち着きます。
朝の顔色も、以前より少し明るくなった気がしています。
ストレスをゼロにすることは難しいですが、向き合い方は変えられます。
心が楽になると、自然と表情も柔らかくなるのを感じました。
若返りというと特別なことを想像していましたが、日常の見直しが大切なのですね。
急に老けたと感じたときは、自分を責めるより休ませてあげることが必要だと思いました。
これからは年齢を重ねることを怖がらず、穏やかに過ごしていきたいです。